Comment j'ai appris a gerer le stress entrepreneurial (apres avoir frole le burn-out)

Il y a quelques annees, j'ai frole le burn-out. Je travaillais 70 heures par semaine, je ne dormais plus, je ne voyais plus ma famille. J'etais convaincu que c'etait le prix a payer pour reussir.

J'avais tort. Completement tort.

Les sources du stress entrepreneurial

L'incertitude

Rien n'est garanti. Chaque mois, vous vous demandez si vous allez pouvoir payer les salaires. Cette incertitude permanente use.

La charge de travail

Il y a toujours quelque chose a faire. La to-do list ne diminue jamais. Vous avez l'impression de courir apres le temps.

La solitude

Les decisions difficiles, c'est vous qui les prenez. Vous ne pouvez pas tout partager avec vos equipes ou votre famille.

La pression financiere

Les echeances, les imprevus, la tresorerie tendue. Le stress financier est constant.

Ce qui m'a aide

Accepter ce que je ne controle pas

J'ai arrete de me ronger pour des choses sur lesquelles je n'ai pas de prise. Je me concentre sur ce que je peux influencer.

Structurer mon temps

J'ai appris a dire non. A proteger des plages de travail profond. A deconnecter le soir et le week-end.

M'entourer

J'ai rejoint des reseaux d'entrepreneurs. Partager avec des gens qui vivent la meme chose, ca fait un bien fou.

Prendre soin de mon corps

Sommeil, alimentation, sport. Les basiques. Quand le corps va mal, la tete suit.

Deleguer

J'ai accepte que je ne peux pas tout faire. J'ai appris a faire confiance a mes equipes.

Les signaux d'alerte

Fatigue chronique, irritabilite, troubles du sommeil, perte de motivation. Si vous reconnaissez ces signes, reagissez. N'attendez pas le crash.

Mon message

Le succes n'a aucun sens si vous y laissez votre sante. Prenez soin de vous. C'est pas du luxe, c'est une necessite.